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Demminer Bürger an der Heinrich- Zille Schule

Erstellungsdatum Demmin, den 01. Nov 2016

Am 19.10.2016 gestaltete  Frau Gisela Lucke an der Heinrich- Zille Schule eine Unterrichtsstunde in der Klasse 3 von Frau Schur.

Frau Lucke, die in Ihrer Berufstätigkeit als Fachschwester für Zahn-  und Mundhygiene im Gesundheitsamt tätig war, machte mit den Kindern eine Stunde über gesunde Ernährung mit Verkostung von „Grünen Smoothies“ die sie selbst hergestellt und mitgebracht hat.

Anschließend folgte Zahnpflege mit den von Frau Lucke mitgebrachten und des Demminer Bürgervereins gesponserten Zahnbürsten.

Zum Nachbereiten dieser Smoothies gab es dann noch ein Infoblatt zum Mitnehmen für die Eltern nach Hause.

6 Vorteile von Grünem Smoothie

Dieses Getränk ist ein Zaubermix für alle, die sich gesund ernähren wollen. Man kann unendlich viel verändern. Jeden Tag etwas Neues zaubern.

Ein grüner Smoothie ist ein Mixgetränk aus Obst und grünem Blattgemüse, Salatblättern, Kräutern aus dem Garten oder Wildkräuter unter Zugabe von Wasser.

  1. Grüne Smoothies sind reich an Vital- und Nährstoffen.
    • Im Pflanzengrün sind Vitamine und Mineralien enthalten und es ist erstaunlich reich an Proteinen.
  2. Grüne Smoothies sind basisch
    • Grüne Smoothies bringen den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht. Bei vielen Menschen ist der Organismus durch den Genuß von Kaffee, Zucker und zu viel tierischem Eiweiß übersäuert. Dieser Übersäuerung wirken die stark basenbildenden Grünen Smoothies  entscheidend und erfolgreich entgegen.
  3. Grüne Smoothies sind eine supergesunde Mahlzeit
    • Dieses Getränk enthält alle Ballaststoffe und  - im Gegensatz zum reinen Frucht-Smoothie – die ganze Fülle des Pflanzengrüns. Das macht den Grünen Smoothie zu einer vollwertigen Rohkost-Mahlzeit.
  4. Grüne Smoothies sind schnell und einfach gemacht
    1. Extrem schnell ist der Grüne Smoothie zubereitet. Einfach das Obst klein schneiden und gemeinsam mit dem Blattgrün in den Mixer geben. Keine 10 Minuten braucht man so, um eine vollwertige Mahlzeit zuzubereiten.
  5. Grüne Smoothies – ideal auch für unterwegs
    • Der Grüne Smoothie ist die perfekte gesunde Mahlzeit für unterwegs, da er schnell zubereitet in einer Trinkflasche bequem überall hin mitgenommen werden kann.
  6. Grüne Smoothies sind sehr bekömmlich
    • Durch die Zubereitung in einem Hochleistungsmixer werden die Grünen Smoothies zum leicht bekömmlichen Genuss.

Grüne Smoothies (Menge: ca. 700 ml)

  • 1 Handvoll Spinat (alternativ: Feldsalat)            
  • 1 Apfel mit Schale
  • 1 Banane, geschält
  • ¼ Avocado, geschält, entkernt
  • Saft von 1 Orange
  • 1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale
  • 200 ml Wasser

HIMMLISCHE BANANE (Menge: ca. 650 ml)

  • 1 Handvoll Radieschengrün (alternativ: Spinat)
  • Blätter von 1 Stängel frischer Minze
  • 1 Handvoll Erdbeeren, ca. 120 g
  • 1 Scheibe Ananas (ca. 2 cm breit) geschält
  • 1 Banane, geschält
  • 150 ml Wasser

HIMMLISCH HIMBEER (Menge: ca. 800 ml)

  • 2 Handvoll Spinat (alternativ: Feldsalat)
  • 1 Scheibe Ananas (ca. 2 cm breit) geschält
  • 1 Handvoll Himbeeren, ca. 70 g
  • 1 Banane geschält
  • 200 ml Wasser